JUMP, POWER JUMP, AERO JUMP - OS NOMES SÃO MUITOS E OS BENEFÍCIOS TAMBÉM
Com certeza você já ouviu falar de Jump né? Se não, agora eu vou descomplicar.
Jump é uma sequência de coreografias que são executadas em cima de um mini-trampolim, com exercícios que movimentam o corpo todo, desde as pernas, os glúteos e até o abdômen. Por ser um exercício que atua sobre a gravidade, seu gasto calórico é altíssimo, podendo chegar a 600kcal por hora.
As aulas de Jump normalmente tem duração de 40 a 50 minutos e podem ser potencializados com exercícios localizados.
Veja alguns benefícios:
- Tem grande ação da perda de peso - pelo constante movimento e coreografias realizadas no trampolim com grande intensidade
- Melhora o condicionamento cardiovascular
- Tonifica os músculos
- Previne a celulite
- Melhora o equilíbrio
- Melhora a circulação linfática
- Melhora a respiração
- Melhora a coordenação motora
- Baixo risco de lesão
Bom, isso é só um pouco dos benefícios dessa aula maravilhosa que eu particularmente ADOOOROO e tenho praticado muito em casa, e além de todos esses benefícios citados acima, ainda é muito divertido!
ATENÇÃO: Não é aconselhado praticar jump:
- Mulheres em nenhuma fase da gestação
- Pessoas com labirintite
- Pessoas com instabilidade nas articulações
Se você não se encaixa em nenhum dos acima, então sobe no trampolim e vai ser feliz!
Grande beijo e até a próxima!!
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